Stres ne djeluje samo na um – on ima snažan utjecaj i na tijelo, posebno na probavni sustav. Kada smo pod stresom, tijelo prelazi u “bori se ili bježi” stanje, koje usporava probavu jer organizam tada daje prednost drugim funkcijama.
Zbog toga dolazi do simptoma poput nadutosti, grčeva i težine u trbuhu. Dugotrajni stres može uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva, zatvor ili čestu potrebu za pražnjenjem.
Jedan od učinkovitih načina borbe protiv stresa je tehnika dubokog disanja. Osim toga, korisne su vođene meditacije, lagana joga te vježbe opuštanja prije spavanja. I najvažnije – naučiti prepoznati trenutke kada stres preuzima kontrolu.
Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i pravilna prehrana. Kad je um opušten, i probavni sustav radi bolje – bez nadutosti i nelagode.