Nadutost se često javlja kao posljedica osjetljivosti na određene sastojke koje možda i nesvjesno konzumiramo. Dva najčešća uzroka su laktozna intolerancija i osjetljivost na gluten.
Osobe koje ne podnose laktozu mogu osjetiti nadutost, plinove i grčeve nakon konzumacije mlijeka ili mliječnih proizvoda. S druge strane, preosjetljivost na gluten može izazvati nelagodu u trbuhu čak i bez prisutnosti celijakije.
Najbolji način za otkrivanje osjetljivosti je vođenje dnevnika prehrane. Zapisivanjem što jedete i kako se osjećate nakon obroka, s vremenom ćete uočiti obrasce i moguće uzroke problema.
Ako sumnjate na intoleranciju, poželjno je napraviti testiranje ili se konzultirati s liječnikom ili nutricionistom. Pravilna dijagnoza i prilagodba prehrane mogu značajno poboljšati kvalitetu života i ukloniti nelagodu.