Nadutost se često javlja kao posljedica osjetljivosti na određene sastojke koje možda i nesvjesno konzumiramo. Dva najčešća uzroka su laktozna intolerancija i osjetljivost na gluten. Osobe koje ne podnose laktozu
Stres ne djeluje samo na um – on ima snažan utjecaj i na tijelo, posebno na probavni sustav. Kada smo pod stresom, tijelo prelazi u “bori se ili bježi” stanje,
Nakon obilnog obroka često poželimo leći i odmoriti, ali blaga fizička aktivnost može napraviti upravo suprotno – poboljšati probavu i smanjiti nadutost. Najjednostavnija i najdostupnija aktivnost je šetnja. Kretanje stimulira
Određena pića mogu značajno ublažiti osjećaj nadutosti i težine u trbuhu. Prvo i osnovno je – voda. Redovita hidratacija pomaže crijevima da pravilno funkcioniraju i sprječava zatvor, koji često uzrokuje
Nadutost nakon jela može biti izuzetno neugodna, ali često je uzrokovana jednostavnim prehrambenim navikama koje se lako mogu ispraviti. Jedna od najvažnijih navika je temeljito žvakanje hrane. Kada jedemo brzo,
